V zimních měsících naše tělo přirozeně přechází do pasivnějšího režimu, což může vést k pocitům úzkosti nebo zimní depresi. Jak si v tomto období udržet psychickou pohodu a zvládnout ho s klidem?
Akupunktura je základ
Akupunktura dle čínské medicíny patří mezi nejúčinnější nástroje pro přečkání těžšího období. Při aktivaci jednotlivých akupunkturních bodů se uvolňuje celé tělo i mysl. Zároveň se přirozeně uvolňují veškeré systémy v našem těle. Trávící systém se rozpohybuje a náš organismus dokáže lépe trávit potravu. Stejně tak se uvolňuje i cévní systém, díky čemuž se tělo může lépe prokrvit.
Poslech hudby
Hudba je nositelem vibrací, které mohou výrazně ovlivnit vaše tělo i psychiku. Pokud vás potkalo náročné období, je klíčové vybírat skladby s vysokými vibracemi, které navozují příjemné pocity – například díla Mozarta. Naopak tvrdý rock či metal bývají spojovány s nižšími vibracemi.
Pravidelné saunování
V zimních měsících má obrovský význam také pravidelné saunování, které může v podstatě trochu nahrazovat pobyt na slunci. Vyhřáté prostředí na naše tělo působí příznivě. Následně se vlivem prudkého ochlazení těla přirozeně zvyšuje aktivita cévní soustavy, což pomůže zcela resetovat naši mysl.
Kolektivní hry a pobyt v přírodě
K zvládnutí náročnějšího období skvěle pomohou i kolektivní hry, ideálně ty pohybové, jako například volejbal, florbal nebo badminton. V zimních měsících je samozřejmě důležité trávit dostatek času venku, což mnozí opomíjejí. Přestože příroda v zimě odpočívá, stále nám dokáže dodat pozitivní energii. Vydejte se proto každý den alespoň na krátkou procházku.
Více informací ze světa celostní a čínské medicíny najdete na www.netradicni-medicina.cz.
